Entrenamiento personal
Mens sana, in corpore sano
«Se debe pedir que se nos conceda una mente sana en un cuerpo sano.
Pedid un alma fuerte que carezca de miedo a la muerte,
que considere el espacio de la vida restante entre los regalos de la naturaleza,
que pueda soportar cualquier clase de esfuerzos.»
Mens sana in corpore sano
"Una gema no puede ser pulida sin fricción, ni un ser humano perfeccionado sin pruebas". - Séneca.
Acondicionamiento Físico
Desarrolla tus capacidades físicas al máximo a través del ejercicio físico enfocado en fuerza y en potencia.
Natación
Maximiza tu rendimiento deportivo complementando tus entrenamientos con sesiones intensivas de natación.
Aeróbic
Aumenta tu resistencia aeróbica, coordinación y flexibilidad.
¿Qué funciones desempeña un entrenador personal?
Un entrenador personal es un profesional cualificado en actividad física, Técnico Superior en Acondicionamiento Físico o CAFYD, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada uno de sus clientes en función de la disciplina practicada.
El entrenamiento personal está orientado a poner a disposición del cliente toda la tecnología, recursos y tiempo que el profesional cualificado pueda ofrecerle, con la finalidad de alcanzar los mejores resultados en el menor tiempo posible, y de la forma más efectiva y segura.
Se busca la máxima eficiencia en los procesos, la máxima eficacia en los resultados y los mínimos riesgos en lo respectivo a la seguridad.
Si el asesoramiento físico se diseña y se sigue de forma adecuada, se producirá una mejora en la condición física de la persona, así como en su capacidad cardíaca, respiratoria y en su estado general de salud.
"¿Cuánto tiempo vas a esperar antes de exigirte lo mejor para tí?". - Epicteto.
Eficacia
Existen numerosos estudios de investigación desde el paradigma de las Ciencias del Deporte que demuestran la mayor eficacia de ésta opción deportiva con respecto al entrenamiento por libre.
La clave de ésta eficacia reside en que el plan de entrenamiento está adaptado a las condiciones y objetivos de cada persona.
Además, el asesoramiento del profesional deportivo ahorra una gran cantidad de tiempo invertido en ejercicios ineficaces, o practicados de forma inadecuada, y aumenta la motivación al trabajar en equipo.
¿En qué consiste el entrenamiento personal?
En primer lugar, el entrenador realizará un examen físico a la persona que contrate su servicio, a partir del cual se configurará un programa de entrenamiento basado en el tiempo que disponga la persona que vaya a llevarlo a cabo, y los objetivos que quiera alcanzar.
Estos pueden ser la pérdida de peso, la definición y tonificación muscular, el mantenimiento, etcétera.
El plan de entrenamiento irá variando en función de los progresos de la persona.
Ventajas
Una de las principales razones de fracaso de las personas que se apuntan al gimnasio es la falta de fuerza de voluntad para ir asistir con asiduidad a hacer deporte.
Este es un problema que afecta sobre todo a los principiantes, aquellos a los que más se recomienda el asesoramiento de un entrenador personal, pues entre sus ventajas más destacadas se encuentra el aumento de motivación que insufla este profesional en su cliente, ya que le impulsa a seguir un programa de entrenamiento de manera consistente y constante.
Por otro lado, aquel que contrata un entrenador personal se asegura de obtener los mejores resultados posibles, lo que tiene como consecuencia una mayor eficacia del tiempo invertido en su entrenamiento.
Además, un buen profesional se esforzará en mejorar la técnica de su cliente, hacer que supere los estados de estancamiento y enseñarle todos los aspectos necesarios para que éste diseñe sus propios programas y, en el futuro, logre entrenar por su cuenta sin necesidad de un monitor.
Por último, el profesional del fitness vigilará la postura y la forma de ejecutar los ejercicios, lo que en definitiva es una garantía para entrenar de la forma más segura posible.
Aspectos a considerar
Los principales problemas del entrenamiento personal son por un lado el precio, pues supone un servicio adicional al precio del gimnasio, y por otro, el peligro de que el profesional no disponga de la cualificación necesaria, pues al tratarse de una profesión no regulada hay entrenadores personales con la más diversa formación, muchas veces insuficiente.
Por este motivo se aconseja a quien esté interesado en contratar un entrenador personal que le pregunte por su formación y sobre todo, por su experiencia.
Las únicas formaciones que habilitan, de manera oficial, a la práctica del entrenamiento personal, son por un lado la formación CAFYD, más orientada al estudio científico de la disciplina, y la formación TSAF, principalmente enfocada a la práctica física polivalente.
Historia del entrenamiento personal
La historia del entrenamiento personal se remonta a los inicios del interés por el levantamiento de peso y los ejercicios de fuerza.
Los hermanos Weider establecen en los años 30 el culturismo como deporte de competición.
A esto se le une el creciente interés de la población general en temas de alimentación y salud tras la segunda guerra mundial.
El estadounidense Victor Tanny es el primero en abrir al público una moderna instalación deportiva en un almacén en California, y por lo tanto, se convierte en el precursor del concepto moderno de gimnasio.
A partir de los años 50 empieza a surgir una demanda de entrenadores personales paralelamente a la publicación del libro Aerobic, de Keneth Cooper, y la popularización de este ejercicio aeróbico entre la población general, que en los 70 pasa a convertirse en un negocio.
En la década de los 80 empieza a extenderse la práctica habitual de la actividad física, lo que empuja a la gente a inscribirse en centros deportivos y a contratar entrenadores personales.
Es ya en los 90 cuando importantes organizaciones y asociaciones como la ACE, ACM o IDEA, ofrecen certificaciones y programas de formación para entrenadores personales.
